Bilgi sayfası
Ayrıca bu platform gibi kumar karşıtı kaynaklara zaman ayırmanızı öneririz. Burada kumar bağımlılığını önlemenin yolları hakkında birçok yararlı bilgi edinebilirsiniz.
Duyguların tam kontrolü
Oyunlar zihninizi ele geçirmemelidir.
Mali durum kontrolü
Sınırlar koyun, oyunlar için ayırdığınız bütçeyi sınırlayın ve harcadığınız para miktarını kontrol edin.
Zaman kontrolü
Etkili zaman yönetimi de önemlidir. Tüm boş zamanınızı oyun oynayarak geçirmenize izin vermeyin. Bir program yapın ve buna sadık kalın.
Sorumlu oyun, oyunlara ve diğer benzer sanal eğlencelere düşkün olan herkes için bir dizi kural ve talimattır. Bu kurallara uyarak yıllarca eğlenebilir ve bundan psikolojik olarak zarar görmeyebilirsiniz. Ana kurallar aşağıdaki gibidir:
Sorumlu Oyun Nedir?
Ek öneriler
Eğer oyun oynuyorsanız, ruh halinizin farkında olun. Davranışlarınızdaki veya düşüncelerinizdeki küçük değişikliklere bile tepki gösterin. İlk uyarı işaretlerinde, endişelerinizi derhal sevdiklerinizle veya kalifiye bir profesyonelle paylaşmalısınız. Bu bir psikolog veya psikoterapist olabilir. Kumar bağımlılığının üstesinden gelmiş ve nasıl geliştiği ve sanal eğlenceye katılırken nelerden kaçınılması gerektiği hakkında her şeyi bilen insanlarla da konuşabilirsiniz.
Kumar bağımlılığından nasıl kaçınılır?
Kumar bağımlılığı, kişinin psikolojik ve fiziksel sağlığının yanı sıra genel yaşam kalitesini de olumsuz etkileyen karmaşık bir hastalıktır. Uzun vadede, kumar bağımlıları işlerini, ailelerini kaybeder, borç ve kredi alır ve göz, sırt, eklemler vb. ile ilgili bir dizi kronik sorun geliştirir. Ludomaninin etkisi altına girmekten kaçınmak için Sorumlu Oyun kurallarını bilmeniz gerekir.
kumar bağımlılığı konusunda birçok eğitim materyalinin yanı sıra psikolojik destek de bulabileceğiniz uluslararası bir platformdur.
kumarbazların benzer düşünen insanlar, iletişim ve destek bulmak için anonim olarak kayıt oldukları bir web sitesidir.
Sorumlu kumar
Oyun oynamaya karar verirseniz, Sorumlu Oyun kurallarını asla unutmayın. Ayrıca, kumar bağımlılığının belirtilerini hissediyorsanız, sorununuzla yalnız kalmamalısınız. Hemen harekete geçmeniz gerekir ve yüksek kaliteli psikolojik destek alabileceğiniz tematik hizmetlere kaydolarak başlayabilirsiniz. Aşağıda bu tür birkaç kaynak bulabilirsiniz.
